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徒步走对身体的好处

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驴兵

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发表于 2013-9-2 21:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、轻松出行、缓解压力
21世纪什么最可怕?压力!现在的人们每天都在“上班—公司—下班”的循环中往复,
白天在办公室转来转去却说不清在忙什么,好不容易到了下班还要在路上狂堵,坐公交车的还稍微好些,无非是车上的味道差一点。开车的可就惨了:不但每天要经历并线转弯时的惊心动魄,还得把自己的辛苦所得无私奉献给祖国的石油事业……记得以前看过北青报的一篇文章说,根据统计,一个人每天所有压力和烦恼中,因出行交通所导致的竟占七成!哎,所以说如果你是一名像我一样的路走族的话,该多么的幸运啊——偶每天一下班就背上背包开始徒步,听着随身听穿过三里屯village,脚下大步流星,眼睛还可以对着周围的时尚MM多瞟上几眼,没一会儿进了地铁站,几十分钟后就到家了。既方便又经济、还能养眼,

二、健美塑身
路走在健美塑身方面的效果是很明显的,无论男女,只要坚持路走一个月以上,立马就
能看到变化,我在这说的并不单指让身体‘变瘦’,路走还能增强人的抵抗力,加强新陈代谢、肌肉的张弛强度等。当然,如果你是位MM,仅仅是一心想把自己练成人见人奈的妖精身材的话,路走也一定是你的最佳选择,在这发个漂亮路友MM的玉照鼓励下哈

三、结识朋友、拓展社交圈子
前面说过,如果你很“宅”的话,那么无论你嘴上多么不屑于吃喝应酬,你内心一定还
是很渴望能够多结交朋友的,毕竟能够被社会承认才是人的最大价值嘛。而在这方面路走也有着很大的优势,我以前很喜欢野外徒步穿越,也认识了一些朋友,但是我发现除非有专业的野外活动,否则驴友们很难因为别的主题而聚在一起……而路走则明显不一样,由于路走是基于城市背景的,因此参与者也更为都市化,而且从我的接触经历来看,“路友”们多为都市的白领阶层。大家无论从事什么行业、收入差距如何,只要参加过一次就成为了朋友,以后无论是什么主题(比如谁过生日或者干脆是去歌厅High一宿),都能随叫随到。而从路走网快速增长的会员数量上也能看出这个群体的规模还在不断加大。可以说现在的路走俱乐部已经不再仅仅是一个健身或公益的概念,已经成为了一个稳定的社交圈子。在这提醒一下,如果你是一个单身光棍的话,别光走在大街上看MM,还要经常到路走网转转,说不定会有更大的“收获”哦,

行是最安全、最佳的运动方式,8月29日8时本报将举办千名读者徒步走活动,报名细则请看1版。本次活动协办单位哈尔滨医科大学附属肿瘤医院的骨科主任王玉学教授说,快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。经常走路确实可以防止智力衰退和老年痴呆症,对保持大脑的敏锐也有好处。每天至少走路两小时可以推迟老年痴呆症的发生达6~8年时间,对保持心脏健康也有好处。徒步走还有几下几点好处。

  增强心肺功能长期坚持步行,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题,进而控制血糖,预防糖尿病。

  保持良好体形步行可促进消化液分泌,餐后步行可加快消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而保持良好的体形。
  能够解忧排压多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃,提高工作效率。
好玩=开心~~~

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野驴

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发表于 2013-9-3 03:36 | 显示全部楼层
支持一下

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猛驴

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发表于 2013-9-3 06:08 | 显示全部楼层
凑个数,避免楼主寂寞。。。

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驴兵

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发表于 2013-9-3 08:38 | 显示全部楼层
凑个数,避免楼主寂寞。。。

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野驴

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发表于 2013-9-3 11:59 | 显示全部楼层
凑个数,避免楼主寂寞。。。

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驴兵

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发表于 2013-9-3 14:30 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、

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野驴

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发表于 2013-9-3 19:31 | 显示全部楼层
好好 学习了 确实不错

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驴兵

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发表于 2013-9-9 02:40 | 显示全部楼层
拿分---------------走人

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猛驴

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发表于 2013-9-23 00:43 | 显示全部楼层
拿分走人、
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